Yin Yoga

Een soepeler lichaam zonder krachtsinspanning

De meeste traditionele yogavormen zijn vaak yang-georiënteerd. Dat wil zeggen dat de focus van de oefeningen op de spieren is gericht. Yin Yoga werkt daarentegen op de dieper liggende weefsels, waarbij de afzonderlijke houdingen (asana’s) langere tijd en met zoveel mogelijk ontspannen spieren en zonder krachtsinspanning worden volgehouden.

‘Yin’ verwijst naar vrouwelijke eigenschappen, de tegenpool van ‘yang’; Yin Yoga is dan ook meer aangepast aan het vrouwelijk lichaam, en daarom een goede aanvulling op yogahoudingen die vaak gebaseerd zijn op krachtsinspanning en uithoudingvermogen. Yin Yoga werkt meer in op de dieper liggende bindweefsels, wat uiteindelijk een soepeler lichaam en een mooiere lichaamshouding oplevert.

Deze zachte vorm van yoga is ontwikkeld door de Amerikaan Paul Grilley; daarbij heeft hij kennis van de anatomie samengebracht met de leer van Tao Yoga en de meridianen uit de acupunctuur. Het boek van Stefanie Arend maakt het mogelijk om rekening te houden met de individuele anatomie van je eigen lichaam – met behulp van

• 200 duidelijke foto’s,
• gemakkelijk te begrijpen beschrijvingen van de oefeningen,
• tal van variaties op de oefeningen.

‘Ik was in de gelegenheid om Stefanie Arend te leren kennen en met haar te werken. Ik ben er heel blij mee dat zij een boek heeft geschreven dat Yin Yoga toegankelijk maakt in andere talen.’
Paul Grilley, grondlegger van Yin Yoga

Met dit boek, dat ook geschikt is voor beginners, kun je je yogaoefeningen afstemmen op je eigen lichaamsbouw.