“Be the change you wish to see in the World”

Wij helpen je graag 010-411 31 60 – info@mystiek.nl

2 minuten tot je slaapt

15.99 incl. BTW

Selfcare voor een druk leven: praktische oefeningen en inzichten om een diepe, herstellende nachtrust te bereiken.

Auteur: Corinne Sweet

 

  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789022596005
  • Druk: 1
  • juni 2022
  • 160 pagina’s

 

Leverbaar

Artikelnummer: 9789022596005 Categorieën: , , ,
25 jaar winkelervaring met spiritualiteit
 Niet zeker? Neem contact op voor advies
 20 dagen bedenktijd. Niet goed geld terug
 Kom eens langs in de winkel in Rotterdam!

Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen

Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen.

Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust.

2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.